قائمة أساسيّات الرضاعة

الأسابيع الأولى تتسرّب. بلا سلكٍ والقابل للغسل أولًا — أجّلي المشدّ الأنيق، فجسمكِ ما زال يستقرّ.

• حمّالتان أو ثلاث للرضاعة، دون سلكناعمة، مطّاطة، تصلح للنوم
• بضعة قمصان رضاعة أو طبقات سهلة الفتح
• بطانات رضاعة قابلة للغسل (للنهار)
• بطانات رضاعة للاستعمال مرة واحدة (للأسابيع الأولى المتسرّبة وللّيل)
• روب أو لفاعة تُرضِعين بها

معظم ألم الحلمة التقامٌ سطحيّ، لا جلدٌ ضعيف. الكريم يُلطّف السطح، والالتقام الأفضل يُصلح السبب. وإن آلمكِ كل رضعة، فاتّصلي بأحد.

• كريم لانولين للحلمة (ما ستمدّين يدكِ إليه كل يوم)
• مُساعِد التقام / مُخرِج حلمة (للصباحات المُحتقنة الصلبة)
• واقيات حلمةفقط إن قيل لكِ إنكِ تحتاجينها
• لصقات جل مبرّدة أو أكواب فضّية للأيام المؤلمة

منذ تغيّرت نصائح التهاب الثدي، صار البرد خياركِ الأول لموضعٍ مؤلمٍ متورّم — ولا تلجئي للدفء إلا لمساعدة تدفّق الحليب، لا لمحاربة كتلة.

• كمّادات ساخنة/باردة (البرد للتورّم، والدفء لمساعدة نزول الحليب)
• وسادة رضاعة تسند ذراعيكِ لا حِجركِ فقط
• مرطّب شفاه، ورباط شعر، وشاحن هاتف بسلكٍ طويل

جهّزي العشّ قبل أن يحتاجه الطفل. ما هو على بُعد ذراعٍ من كرسيّ إرضاعكِ هو ما ستستعملينه فعلًا في رضعات الليل، بيدٍ واحدة.

• زجاجة ماء كبيرة تفتحينها بيدٍ واحدة
• وجبات خفيفة بيدٍ واحدةبسكويت رضاعة، جرانولا، علبة تمر
• شاي رضاعة، إن أحببتِ الطقس
• قطع قماش (موسلين) ومناديل تجشّؤأكثر مما تظنّين
• سلّة صغيرة أو منظّم يجمعها كلّها قرب كرسيّكِ

ستتسرّبين من الجهة الأخرى أسابيع — والمُجمّع يُحوّل ذلك إلى زجاجةٍ احتياطيةٍ للغد بدل قميصٍ مبلّل.

• مُجمّع سيليكون للجهة التي ينزل منها الحليب
• بضعة أكياس لتخزين الحليب
• حقيبة معزولة صغيرة للحليب أثناء التنقّل